孩子「山比巴」容易長不高


發佈: 2010-9-08 23:12 | 作者: hpek | 來源: MySky科幻網
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【聯合報╱記者劉惠敏/即時報導】
2010.09.08 07:43 pm

近年孩童過胖問題備受重視,不過飲食習慣不良、運動不足也造成另外一群瘦巴巴的孩童,一樣都有長不高的困擾。

榮新診所小兒體重管理主任陳永綺說,門診中問題小朋友體重過重、過輕比例其實各佔一半。除了代謝疾病外,多數都是因為「偏食」,零食點心吃太多「造就」的體重過輕。

3歲的林小妹妹比同齡的孩子還瘦小,一問之下原來平時正餐不愛吃,最愛吃甜食,陳永綺說,如果不盡早改善飲食習慣,可能會長不高,曾有小五男生,因飲食失調,身高成長停滯,比班上同學矮平均10公分。

陳永綺建議,體重傾向過輕的孩子,應掌握3比8原則,在3餐中間吃健康的點心,如無糖或微糖牛奶、豆漿、優酪乳、水果,掌握「8要」,要足量多餐、要慢食、要高蛋白飲食、要均衡飲食、要控管情緒、要適當運動、要拒當夜貓子、要注意飲食型態。

【2010/09/08 聯合報】
 
 


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