• [動畫解說]超基礎之健身動作詳解----肩三角肌篇

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:1

    轉載:肌肉網論壇 肩三角肌 http://musclenet.dyndns.tv/attachment/41_684_568eb460dbe3de2.gif 立正推舉 A.重點鍛煉部位:主要是三角肌和肱三頭肌,其次是胸...

  • [動畫解說]超基礎之健身動作詳解----腹肌+腿肌篇

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:1

    轉載:肌肉網論壇 腹肌 http://musclenet.dyndns.tv/attachment/41_684_54fb0c6c7e267b3.gif 擱腿仰臥起坐 A.重點鍛煉部位:上腹部位。B.開始位置:仰臥在地...

  • [動畫解說]超基礎之健身動作詳解----肱三頭肌+頸肌篇

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:1

    轉載:肌肉網論壇 肱三頭肌 http://musclenet.dyndns.tv/attachment/41_684_c40b2dc25d0decc.gif 仰臥後撐 A.重點鍛煉部位:肱三頭肌、胸大肌、三角肌和大圓肌...

  • [動畫解說]超基礎之健身動作詳解----肱二頭肌篇

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:1

    轉載:肌肉網論壇 肱二頭肌 http://musclenet.dyndns.tv/attachment/41_684_4ddf5a625f40626.gif 俯坐彎舉 A.重點鍛煉部位:肱二頭肌 B.開始位置:坐或俯立,...

  • [動畫解說]超基礎之健身動作詳解----背肌篇

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:1

    轉載:肌肉網論壇 背肌 http://musclenet.dyndns.tv/attachment/41_684_41681ed4345976e.gif 頸後寬握引體向上 A、重點鍛煉部位:背闊肌和肩部肌群。 B、開始位...

  • [動畫解說]超基礎之健身動作詳解----胸肌篇

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:1

    轉載:肌肉網論壇 胸肌 http://musclenet.dyndns.tv/attachment/41_684_78447d9cd77cfd6.gif 杠鈴仰臥推舉 A.重點鍛煉部位:胸大肌、三角肌和肱三頭肌。絕大多...

  • 簡易營養辭典

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:0

    血糖(Blood Sugar)   在人體血液中的醣類主要以葡萄糖形態存在,故葡萄糖亦稱為血糖。由血糖濃度的檢驗常可作為醣類代謝異常情況之一的糖尿病診斷之一種指標。因正...

  • 認知減肥假秘方

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:0

    減肥假秘方 許多想減重的朋友常會問:究竟要如何快速消除身上的贅肉?瘦身偏方有沒有危險?蘋果餐真的有效嗎? 以下的減重秘方大公開,讓您一窺究竟! ◎高蛋白飲食減...

  • 健身是不是要吃營養品?

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:0

    在健身房大多許多人問:健身是不是要吃營養品? 來問的人當然有瘦有胖各種體型,但同一個目的都是想變壯,營養品的光芒似乎蓋過訓練程度、飲食計畫、休息品質,難道健身...

  • 怎樣練出有形的腹肌

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:0

    網路上看到的健身文章 和各位網友們分享............... 怎樣練出有形的腹肌? 練出清晰可見的腹肌要減掉覆蓋在腹肌上的脂肪,見問題三.練出堅硬如搓衣板一樣的腹 肌...

  • 阿諾:生命就是一連串的目標

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:0

    阿諾:生命就是一連串的目標! 阿諾生於奧地利,父親是一個警長。在他十五歲時,是一個身高 六英尺一英吋,體重只有一百五十磅的瘦小子。那時他對舉重健身產 ...

  • 肌肉緩慢增長時的飲食對策

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:4

    進行過多年訓練的人想畢都曾經歷肌肉生長遲緩期,學術上把這段時間稱為訓練高原期。   對訓練高原期,人們本能的第一回應是提升訓練強度,採用預先疲勞法,超級組數...

  • 極具科學理論的健美者營養補充方法

    j00011123 發表於:2008-01-18 回復:2

    極具科學理論的健美者營養補充方法 增長肌肉體積是一項基於大強度的力量訓練與攝入合理均衡營養的藝術。運動與營養均衡的飲食共同作用於肌肉才能促使它們生長與恢復疲...

  • 健美常見問題

    j00011123 發表於:2008-01-17 回復:0

     在健美練習中,不僅初學者,就連一些相當有經驗的專業健美運動員也會時常遇到這樣那樣的問題。以下是我們收集的一些健美愛好者在練習中遇到的52個常見問題,並由專家進...

  • 健美知識大全

    j00011123 發表於:2008-01-17 回復:1

    一、健美運動的概念 健美運動是一項通過徒手和各種器械,運用專門的動作方式和方法進行鍛煉,以發達肌肉、增長體力,改善形體和陶冶情操為目的的運動專案。它是舉重...

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